Consejos

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Elección de zapatos deportivos

     ⦁ Entre el dedo más largo y la punta debe quedar medio cm.
     ⦁ Al presionar sobre la pala con los pulgares, ésta debe deformarse.
     ⦁ El ajuste debe ser perfecto.
     ⦁ Confortable desde le principio.
     ⦁ El talón será cómodo y ajustado al contrafuerte.
     ⦁ La elección de este tipo de zapato nunca debe basarse en la estética.

Curas generales

     ⦁ Evitar el contacto con la sangre.
     ⦁ Lavarse las manos con agua y jabón.
     ⦁ Lavar la herida.
     ⦁ Secarla con gasas estériles.
     ⦁ Aplicar antiséptico, nunca usar alcohol o agua oxigenada.
     ⦁ Cubrir la herida, es fundamental para prevenir infecciones.
     ⦁ La alimentación puede influir en la cicatrización.

Cuidados del pie

     ⦁ Lave sus pies diariamente utilizando agua templada.
     ⦁ Utilice jabón neutro (glicerina). No deje que sus pies permanezcan más de 5 min en el agua.
     ⦁ Deje lo relacionado al corte de uñas y la eliminación de callos y durezas al podólogo.
     ⦁ Seque bien los pies, especialmente entre los dedos.
     ⦁ Preste atención a posibles lesiones entre los dedos: callosidades, durezas, etc.
     ⦁ Use crema hidratante todas las noches. No la aplique entre los dedos.
     ⦁ No exponga sus pies a fuentes directas de calor, como braseros o mantas eléctricas.
     ⦁ No aplique autocuidados caseros no productos como callicidas.
     ⦁ Utilice calcetines de lana o algodón.
     ⦁ En caso de exceso de sudoración o presencia de hongos, consulte a su podólogo.

Vendajes

⦁ Evitar vendar dedos de pies y manos.
⦁ El rollo de la venda se debe de colocar hacia fuera de la zona que vamos a vendar.
⦁ Antes de empezar a vendar se deben de dar siempre dos vueltas de seguridad.
⦁ Siempre que vayamos a inmovilizar, incluir las articulaciones cercanas para evitar más daño y dar soporte.
⦁ Empezar siempre por la parte más alejada del corazón a la más cercana para evitar la acumulación de sangre.
⦁ Cuando se trata de articulación, el vendaje se empieza por la parte más cercana a la más alejada al corazón para evitar que se mueva.

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